¡Calor extremo en Buenos Aires! Se pronostica que hoy la temperatura alcanzará los 40 grados

Es importante tomar precauciones para evitar que el calor afecte nuestra salud. Aquí tienes algunos tips refrescantes para sobrevivir a esta ola de calor:

1. Hidrátate: Beber suficiente agua es fundamental para mantenernos hidratados. Asegúrate de llevar contigo una botella de agua y beber regularmente, incluso si no sientes sed.

2. Viste ropa ligera: Opta por prendas de colores claros y tejidos transpirables, como el algodón. Evita las telas sintéticas que dificultan la evaporación del sudor.

3. Protégete del sol: Usa protector solar con un alto factor de protección para evitar quemaduras solares. Además, lleva contigo un sombrero de ala ancha y gafas de sol para proteger tu rostro y ojos del sol.

4. Busca lugares frescos: Si es posible, busca lugares con aire acondicionado o ventiladores para refrescarte. Si no tienes acceso a estos, trata de pasar tiempo en lugares sombreados o cerca de fuentes de agua como fuentes o fuentes de agua.

5. Evita las horas pico de calor: Durante el mediodía, cuando el sol está en su punto más alto, evita salir a la calle si no es necesario. Intenta realizar tus actividades al aire libre en las primeras horas de la mañana o al atardecer, cuando la temperatura es más tolerable.

6. Toma duchas o baños frescos: Un baño o una ducha fresca pueden ayudarte a reducir la temperatura corporal y refrescarte. Si no tienes acceso a una ducha, puedes mojarte la cara y las muñecas con agua fría.

7. Alimentación ligera: Opta por comidas ligeras y frescas, como ensaladas, frutas y verduras. Evita las comidas pesadas y calientes, ya que pueden hacer que te sientas más incómodo.

Recorda queel calor extremo puede ser peligroso, especialmente para niños, personas mayores y aquellos con problemas de salud preexistentes. Presta atención a los signos de agotamiento por calor, como mareos, náuseas o calambres, y busca ayuda médica si es necesario. ¡Mantente fresco y seguro mientras disfrutas del verano!